Individualios konsultacijos
Asmeninė erdvė, kurioje galima atvirai kalbėti apie jausmus, mintis ir gyvenimo situacijas.
→Kelias į
gilesnį
savęs supratimą
Individualios psichologinės ir porų konsultacijos nuotoliniu būdu. Kviečiu susipažinti su savimi giliau, pažvelgti į savo patirtis nauju žvilgsniu ir atrasti daugiau aiškumo, ramybės bei palaikymo.
Esu Jūratė Ašmantė, psichologė.
Dirbu su suaugusiais ir poromis, padedu geriau suprasti save, savo jausmus ir gyvenimo situacijas. Savo darbe remiuosi profesionaliomis psichologijos žiniomis ir pagarbiu, empatišku santykiu su žmogumi. Man svarbu sukurti saugią erdvę, kurioje galima sustoti, pažvelgti į save giliau ir atrasti daugiau vidinio tvirtumo, darnos bei krypties.
14+
metų profesinė patirtis
Kuo galiu
Jums padėti
Konsultacijose padedu išgyventi sudėtingus laikotarpius, geriau susigaudyti savo patirtyse ir stiprinti emocinę savijautą.
Padedu spręsti gyvenimo sunkumus, priimti svarbius sprendimus ir kurti tvirtesnį santykį su savimi bei kitais.
Porų konsultacijos
Pagalba poroms geriau girdėti vienas kitą, spręsti nesutarimus ir kurti artimesnį ryšį.
→
Nerimas ir įtampa
Pagalba mažinant vidinę įtampą, geriau suprantant savo būsenas ir ieškant daugiau stabilumo.
→
Depresiniai jausmai
Pagalba išgyvenant liūdesį, motyvacijos trūkumą ir vidinį sunkumą, ieškant daugiau aiškumo ir palaikymo.
→
Krizės ir pokyčiai
Palaikymas sudėtingais gyvenimo etapais, kai ypač svarbus aiškumas ir vidinė atrama.
→
Santykiai ir bendravimas
Pagalba sprendžiant santykių sunkumus, gerinant bendravimą ir kuriant artimesnį ryšį su kitais.
→
Savivertė ir pasitikėjimas
Pagalba stiprinant pasitikėjimą savimi, drąsiau kuriant santykį su savimi bei kitais.
→
Savęs pažinimas
Pagalba siekiant geriau pažinti save, aiškiau matyti savo poreikius ir gyvenimo kryptį.
→Jūsų
kelias
į pagalbą
Aiškus ir jums pritaikytas procesas nuo pirmo kontakto iki tęstinio darbo.
01
Susisiekimas
Galite parašyti, paskambinti arba užpildyti formą – atsakysiu ir susitarsime dėl pirmo susitikimo.
02
Pirmoji konsultacija
Susitikimo metu turėsite erdvės papasakoti apie savo situaciją ir tai, kas jums šiuo metu svarbu.
03
Tolimesnio darbo aptarimas
Kartu apsibrėšime kryptį ir tai, kaip norėtųsi judėti toliau.
04
Tęstinis procesas
Darbas vyksta jums tinkamu tempu – saugiai ir atliepiant jūsų poreikius.
„Pirmą kartą kreipiausi į psichologą ir džiaugiuosi, kad pasirinkau Jūratę. Pokalbis buvo labai informatyvus, šiltas ir supratingas. Jūratė padėjo aiškiau suvokti savo situaciją, susidėlioti prioritetus ir atrasti naują požiūrį į esamus iššūkius. Jau po pirmos konsultacijos jaučiausi ramesnis ir labiau užtikrintas. Labai rekomenduoju visiems, kurie ieško profesionalios pagalbos ir palaikymo!“
Dažniausiai užduodami
klausimai
Atsakymai į dažniausiai kylančius klausimus prieš pirmą konsultaciją.
Kada verta kreiptis į psichologą?
Kreiptis verta tada, kai tampa per sunku būti vienam su tuo, ką išgyvenate. Kai nebeaišku, kaip judėti toliau, trūksta vidinių resursų ar norisi daugiau aiškumo ir ramybės.
Kaip vyksta pirmoji konsultacija?
Pirmosios konsultacijos metu kviečiu jus papasakoti apie tai, su kuo ateinate ir kas jums šiuo metu svarbu. Tai erdvė išsikalbėti ir būti išgirstam. Pokalbis vyksta natūraliai, jūsų tempu, be išankstinio pasiruošimo. Šio proceso metu taip pat aptariami jūsų lūkesčiai ir tai, kaip norėtųsi judėti toliau.
Kaip vyksta nuotolinės konsultacijos?
Nuotolinės konsultacijos vyksta vaizdo skambučiu, sutartu laiku. Prieš susitikimą atsiunčiu prisijungimo nuorodą, o pokalbis vyksta taip pat, kaip ir gyvai – saugioje, konfidencialioje erdvėje.
Kiek trunka konsultacija?
Individuali konsultacija trunka 50 minučių, porų – 60 minučių. Tai laikas, skirtas jums ir tam, kas tuo metu svarbu jūsų gyvenime.
Kiek konsultacijų gali prireikti?
Konsultacijų skaičius priklauso nuo jūsų situacijos ir poreikių. Kartais pakanka kelių susitikimų, o kartais prireikia ilgesnio proceso – viskas labai individualu. Pirmosios konsultacijos metu aptariami jūsų lūkesčiai ir tai, kas jums šiuo metu svarbu.
Ar konsultacijos yra konfidencialios?
Taip, viskas, ką aptariame konsultacijų metu, yra konfidencialu. Jūsų asmeninė informacija ir išgyvenimai lieka tarp mūsų, išskyrus atvejus, kai kyla grėsmė jūsų ar kitų žmonių saugumui.
Kviečiu
geriau išgirsti save ir pažvelgti į savo patirtį nauju žvilgsniu.
Kartais net vienas pokalbis gali padėti atrasti daugiau aiškumo, ramybės ir vidinio tvirtumo.
Susisiekite