– geresnį savo nerimo ir įtampos supratimą;
– daugiau ramybės ir emocinio stabilumo;
– būdus tvarkytis su stresu;
– daugiau aiškumo kasdienėse situacijose;
– didesnį pasitikėjimą savimi.
Nerimas ir įtampa
Kartais nerimas tampa nuolatiniu fonu kasdienybėje — tarsi vidinis budrumas, kuris neleidžia iki galo atsipalaiduoti ar pajusti ramybės. Mintys sukasi, kūne kaupiasi įtampa, o net ir poilsio momentais gali būti sunku iš tikrųjų pailsėti.
Kartais nerimas verčia nuolat galvoti apie tai, kas gali nutikti, ir neleidžia iki galo būti dabarties akimirkoje. Tuomet net paprasti kasdieniai sprendimai ar situacijos gali pareikalauti daugiau jėgų nei įprastai.
Dažnai nerimas skatina prisitaikyti prie kitų, stengtis viską numatyti ar kontroliuoti, kad būtų išvengta klaidų ir netikėtumų. Ilgainiui gali tapti sunkiau išgirsti savo poreikius, atsipalaiduoti nežinomybėje ar leisti sau būti netobulam.
Kartais šių išgyvenimų šaknys slypi ne tik dabartinėse situacijose, bet ir anksčiau išmoktuose būduose apsisaugoti nuo nesaugumo, kritikos ar nusivylimo. Tačiau tai, kas kažkada padėjo prisitaikyti, šiandien gali tapti papildoma našta ir nuolatiniu vidiniu spaudimu.
Konsultacijų metu ieškome ne tik būdų sumažinti nerimo simptomus, bet ir geriau suprasti, kas juos palaiko. Kai atsiranda daugiau supratimo apie savo vidinį pasaulį ir reakcijas, nerimas po truputį praranda dalį savo galios. Atsiranda daugiau pasitikėjimo savimi ir ramybės, vidinio saugumo ir ramesnio reagavimo į gyvenimo iššūkius.
KĄ GALI SUTEIKTI KONSULTACIJOS
Jei norite pradėti